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In diesem Kurs werden vier wissenschaftlich fundierte Methoden vermittelt, die helfen, Stress abzubauen und die innere Balance wiederherzustellen. Zu den Techniken gehören Atemübungen, die progressive Muskelentspannung (PMR), Achtsamkeitsübungen und Imaginationsübungen. Die èbungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, der Transfer wird unterstützt.

Der Kurs Stress Less vermittelt die Grundlagen von Stress. Gemeinsam werden wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stressreduktion erkundet und geübt. Die Teilnehmenden entwickeln wichtige Kompetenzen, die ihnen helfen, stressige Situationen souverän zu meistern und das Gelernte direkt in den Alltag zu integrieren. 

Du möchtest deinen Mitarbeitenden einmalig oder regelmässig Yoga anbieten? Yoga beinhaltet Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation. Der Fokus kann auch nur auf einem dieser Aspekte liegen. Nimm Kontakt mit mir auf, um Möglichkeiten und Konditionen zu besprechen.